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擒拿技术是根据人体关节活动的规律及击打掐拿要占部位的生理特点，以反挫关节为主要手段，刚柔相济、以巧取胜的一种技击实用技术，具有丰富的内容和深奥的哲理，是劳动人民在长期的社会实践中与自然搏斗时总结出米的战斗之法、搏击之法。
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擒拿技术的每一种技法，都有其根据，都要随对方技法的变化而变化。
因为在实战过程中双方的身体条件、位置、环境、技术、能力、力量和情绪等诸多情况各有不同，而且在搏击中的双方是处在不断运动变化之中，因此每一次擒拿技术的实施都必须创造或具备·一定的条件，都必须符合事物的规律，审时度势。
下一个
在实施擒拿的过程中,不但要讲究力的变化，而且要讲究技法的转换，就像武术博击中所讲的那样：“借力使力顺他力，不可争力逆进行。”
擒拿要与踢、打、摔有机地结合起来，远踢、近打、靠身摔拿，才能在搏击中充分发挥它的作用。
“借力使力顺他力，不可挣力逆进行”是擒拿搏击中一条重要原则。
在使用擒拿技法的过程中，技法与用力要随势而布，随势而发。
要借对方的力量，顺其势，用其力，千万不要与对方的力僵在一起，拧在一起。如对方用力前推，我们也用力向前推,两人用的力互相顶在·一起，不但会影响技法的发挥，还会因此贻误战机。
如果对方用力前推，我们顺其前推之力，化开它，并借其力实施擒拿技法，定会收到事半功倍的效果。
当我们与对方搏击时，一定要做到上下相随、协调击打。
俗语说：“上步需要先上身，脚手齐到才为真。”
一动则全身俱动，用的是整力、身力。
如果我们的动作脚手不协调，脚到手不到，手到身不到，那么击打就打不出整力、身力，用这种局部的力量实施擒拿是难以奏效的。
1. 扛拿
动作：对方用右拳(或右掌)向我头面部击来时，我迅速用右手上架，回手顺势抓握住对方腕关节或右前臂，上左步右转身，用左肩紧紧顶住对方右腋窝处，左手由下向上同时抓住对方右腕部,两手同时向右旋拧，使对方拳心(或掌心)向上。
两手向右旋拧的同时以左肩为支点向上顶对方右腋窝处，两手用力下压对方右臂，使对方右臂疼痛难忍或折断，被我拿住。目视对方，注意观察对方动作变化。（图1-1、2)
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要点：左肩顶对方右腋窝处时要顶紧靠实，不能留有空隙，动作要迅猛。右手抓住对方右手腕或前臂，动作要突然、准确、有力，而且要抓住不放，不要中途换手或改变位置，影响擒拿效果。左肩上顶与两手抓握对方右腕或右前臂用力下压的动作虽然是两个动作，但要同时进行。
2.抓胸折腕拿
动作：当对方用右手抓住我胸部时，我迅速用右手按压住对方右手腕掌背部一侧，便其难以抽回，同时身体微向右转，用左手由下向上抠住对方掌心小拇指一侧。
此时两手同时向外旋拧撅压对方的腕关节，将其擒拿住。目视对方，观察其动作变化。(图1-3、4、5)
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要领：
身体微向右转与两手合力向外旋拧撅压对方腕关节的动作要同时进行，动作要迅猛、准确，用力要整,要用全身之力。
3.举臂压肩拿
动作；对方用右拳(或右掌)向我头面部击来时，我迅速向左闪身，左手用力抓住对方的右腕部或右前臂，向下向前再向上举，同时右手用力向下按压其右肩部，对方由于右臂疼痛或失去平衡被我拿住。目视对方,观察其动作变化。(图1-6、7)
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要领：
左手抓握对方右腕部或右前臂的动作要准确及时而且有力，向下向前再向上举对方右臂的动作与右手用力向下按压其右肩部的动作要同时进行，协调一致，中途不能松手或松力，否则影响擒拿的效果。
4.折腕拿
动作：当对方用右拳(或右掌）击打我面部或欲抓我胸部时，我左手顺其拳(掌)的方向托、抓住对方的肘部，右手由下向上抓住对方的拳背(或掌背)，以左手为支点，右手向对方的方向弯推下压其右腕，并使其小于90°，对方由于疼痛难忍，被我拿住。目视对方,观察其动作变化。(图1-8、9、10)
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要领：
左手的推肘上顶和右手的弯推下压要同时用力，动作要迅猛、准确、及时。
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当对方用右拳(或右掌)击打我面部，我用左手顺其拳的方向托住他的右肘部时，动作要借其力、顺其势，将其右臂牢牢控制住，这样才能为下一步拿法打好基础。
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